最近几天，睡眠情况越来越差，天天晚上嗑药 =-=
在之前几天，在不午睡的方法下，拥有了三天的良好睡眠。
有三个晚上出去锻炼了，就连续失眠了四天，怀疑是锻炼的锅。
已经开始记录每天的病情和生活方式了，留作参考。或许，能用概率论的方式统计一下失眠的诱因呢。
我也很清楚，事实是我病了，而且有点恶化。
当然，只是对失眠有点小焦虑，并没有很慌，因为白天的生活没有受到影响，佐匹克隆的药效很好，我一次只吃1/4片，也没有出现不良反应。
希望今天明天晚上能顺利入睡吧，要不然就得考虑去济南的山大齐鲁医院了。今天特意致电了学生处，他们表示本科生暑假不能留校。如果我要去齐鲁医院看病，一天大概率不够，从荣成到济南就要快5小时，大概率要住宾馆，烦人哦~
焦虑性失眠的显著特点之一：因为入睡困难而焦虑——因焦虑而难以入睡——因入睡困难而更焦虑——更难入睡。这样的正反馈。还好，我理智占上风，一般不会出现严重的焦虑情绪。